Calculadora de paro

El paro, o prestación por desempleo, es básicamente un seguro que has estado pagando cada mes mientras trabajabas y que ahora te toca cobrar cuando te quedas sin empleo. Es como cuando pagas el seguro del coche: esperas no tener que usarlo, pero si un día tienes un accidente, ahí está para echarte una mano.

Para poder cobrarlo necesitas cumplir varios requisitos al mismo tiempo.

• Primero, tienes que estar en situación legal de desempleo, que no es lo mismo que estar sin trabajo. Si te vas tú de la empresa voluntariamente, por ejemplo, no cuentas.
• Segundo, necesitas estar dado de alta como demandante de empleo en el SEPE.
• Tercero, y esto es clave: tienes que haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años.

También hay una condición importante: no puedes haber llegado a laedad de jubilación. Y obviamente, no puedes estar ya cobrando otra prestación incompatible o trabajando por cuenta propia.

Aquí está el truco:

mucha gente piensa que con haber trabajado unos meses ya tiene derecho, pero no es así. Esos 360 días de cotización son innegociables. Pueden ser de varios trabajos diferentes, eso sí, pero tienen que sumar ese mínimo.

¿Y qué pasa si no llegas a esos 360 días? Pues entonces no tienes derecho a la prestación contributiva, pero quizá sí puedas acceder al subsidio por desempleo, que es otra cosa diferente. Nuestra Calculadora de paro te ayuda a saber exactamente cuánto te corresponde según tu situación particular, porque cada caso es un mundo y depende de muchas variables.

La prestación no es eterna ni es igual para todos. Depende de lo que hayas cotizado y de lo que ganabas antes. Pero eso ya es otra historia.

La respuesta corta:

un año. Pero déjame explicarte cómo funciona esto realmente, porque hay matices importantes.

Necesitas haber cotizado 360 días en los últimos seis años. No tienen que ser seguidos, pueden ser de varios trabajos diferentes, y sí, los fines de semana y festivos también cuentan si estabas trabajando esos días. Lo que importa son los días cotizados, no los días que físicamente fuiste a trabajar.

Piensa en ello como llenar un bote. Cada día que trabajas y cotizas, echas una moneda en ese bote. Cuando llegas a 360 monedas, el bote está lleno y tienes derecho a abrir la hucha. No importa si tardaste un año entero o dos años con trabajos intermitentes. Lo que cuenta es el total.

Pero aquí viene algo que mucha gente no sabe:

esos 360 días tienen que estar dentro de los últimos seis años. Si trabajaste hace siete años, esos días ya no cuentan. El reloj corre hacia atrás desde el momento en que te quedas en paro.

¿Y si has cotizado menos de 360 días? Entonces no tienes derecho a la prestación por desempleo contributiva. Punto. Puedes mirar si cumples los requisitos para el subsidio, pero eso ya es otro tema con otras condiciones.

La parte buena es que una vez que alcanzas esos 360 días, empiezas a acumular meses de prestación. Por cada seis meses cotizados te dan cuatro meses de paro. Así que si has trabajado justito un año, tendrías derecho a cobrar el paro durante cuatro meses.

Con nuestra calculadora puedes ver exactamente cuántos meses te tocan según tu tiempo cotizado.

Esta es la pregunta del millón, y la respuesta honesta es: depende. Pero puedo darte las claves para que lo entiendas bien.

La base de cálculo es tu sueldo de los últimos 180 días trabajados. El SEPE coge lo que has estado cobrando durante ese medio año, calcula un promedio, y sobre eso aplica unos porcentajes. Los primeros seis meses de prestación cobras el 70% de tu base reguladora. A partir del séptimo mes, baja al 50%.

Vamos con un ejemplo real:

imagina que tu base reguladora es de 1.500 euros al mes. Los primeros seis meses cobrarías 1.050 euros (el 70%). Del mes séptimo en adelante, te quedarían 750 euros (el 50%). La bajada duele, pero es importante que lo sepas desde el principio para no llevarte sorpresas.

Aquí está el matiz importante:

la base reguladora no es tu sueldo bruto ni tu neto. Es una cifra que se calcula dividiendo tu base de cotización de los últimos 180 días entre 180, y luego multiplicando por 30. Suena complicado, pero básicamente es hacer una media mensual de lo que has estado cotizando.

¿Y si tu sueldo variaba mucho esos meses? Pues se hace la media de todo. Si tenías pagas extras, comisiones o pluses, también cuentan si por ellos se cotizó a la Seguridad Social.

Pero hay un tope:

no puedes cobrar más de lo que marca el límite máximo ni menos del mínimo establecido. Así que aunque hayas ganado 5.000 euros al mes, el paro tiene un techo. Nuestra Calculadora de paro te dice la cifra exacta que te corresponde, porque hacer estos cálculos a mano es un lío considerable.

El tiempo que cobras el paro depende directamente del tiempo que hayas cotizado. Es un cálculo bastante lógico una vez que le pillas el truco: por cada seis meses que hayas trabajado y cotizado, te dan cuatro meses de prestación.

Imagínalo como un descuento en el supermercado: por cada seis productos que compras, te regalan cuatro. Has trabajado un año entero (12 meses)? Pues tienes derecho a ocho meses de paro. Has trabajado tres años? Te tocan dos años de prestación.

La duración máxima son 720 días, que vienen a ser dos años completos. Para llegar a ese máximo necesitas haber cotizado al menos seis años. A partir de ahí, aunque hayas trabajado diez o quince años, el paro no dura más de esos dos años. Es el techo.

El mínimo, como ya mencioné antes, es haber cotizado 360 días para tener derecho a cuatro meses de prestación. Si no llegas a esos 360 días, directamente no tienes derecho a la prestación contributiva.

Aquí viene algo importante:

el tiempo de paro no se gasta de golpe. Si empiezas a trabajar antes de que se te acabe, el resto de días te los guardan para la próxima vez que los necesites. Es como pausar una serie: puedes retomarla donde la dejaste. Eso sí, siempre dentro de ese periodo de seis años del que hablábamos.

Hay excepciones para mayores de 52 años y otras situaciones especiales, pero esas son casos particulares que tienen sus propias reglas. Lo normal es esto que te cuento: tiempo cotizado dividido por seis, multiplicado por cuatro.

Sí, y esto es súper importante porque mucha gente se lleva sorpresas, tanto por arriba como por abajo.

El paro tiene topes, como casi todo en este país. No importa si antes ganabas 4.000 euros al mes, hay un límite máximo que no puedes superar. Y al revés: aunque tu sueldo fuera muy bajo, hay un mínimo que te garantizan.

• Para 2025, el tope máximo con hijos a cargo está en 1.483,84 euros al mes. Sin hijos, baja a 1.372,20 euros. Así que si eras un directivo que cobraba 3.000 euros al mes, lo siento, pero tu prestación se queda en ese techo. Es duro, pero es así.
• El mínimo está en 501,98 euros si no tienes hijos a cargo, y sube a 671,40 euros si tienes al menos un hijo. Ese suelo existe para que nadie se quede completamente en la estacada, aunque tampoco es que sea una cantidad con la que se viva especialmente bien.

Aquí está el detalle:

estos topes cambian cada año. Se actualizan con los Presupuestos Generales del Estado, así que lo que te digo ahora puede ser diferente dentro de unos meses. Por eso es importante consultar siempre la información actualizada cuando vayas a hacer tus cálculos.

La realidad es que la mayoría de la gente cae en el rango medio. Si ganabas entre 1.000 y 2.000 euros, probablemente tu prestación esté dentro de esos límites sin tocar ni el techo ni el suelo. Pero si estás en los extremos, estos topes te van a afectar directamente.

Con la Calculadora de paro puedes ver si tu caso concreto llega a esos límites o se queda en medio.

Se cobra en 12 pagas. No hay pagas extra de verano ni de Navidad.

Sé que duele leerlo, sobre todo si estás acostumbrado a contar con esas pagas extras para gastos gordos o vacaciones. Pero la prestación por desempleo se divide en 12 mensualidades iguales, una cada mes, y punto.

Esto es diferente a cuando trabajas por cuenta ajena, donde lo normal es cobrar 14 pagas al año (12 meses más las dos extras). Pero el paro no funciona así. Es un pago mensual fijo que te ingresa el SEPE, normalmente el día 10 de cada mes.

Piénsalo de esta manera:

cuando el SEPE calcula cuánto te va a tocar, ya tiene en cuenta que son 12 pagas. No es que te quiten nada, es simplemente que el sistema está diseñado así desde el principio. Tu base reguladora se divide entre 12 meses, no entre 14.

Aquí viene algo que confunde a mucha gente:

cuando trabajabas, tus pagas extras también cotizaban a la Seguridad Social, y esa cotización sí que se tiene en cuenta para calcular tu base reguladora. Pero luego el resultado se reparte en 12 meses, no en 14. Es como si cogieras todo el dinero del año y lo dividieras equitativamente en 12 sobres en lugar de en 14.

¿Significa esto que cobras menos? No exactamente. Significa que cobras lo mismo cada mes, sin picos en verano o Navidad. Para algunos es más fácil gestionar así el dinero. Para otros, que contaban con esas pagas para ciertos gastos, supone un ajuste importante en cómo organizan sus finanzas.

La clave está en planificarte sabiendo que ese dinero llega siempre igual, mes a mes.

Sí, tributa. Y esto coge desprevenida a muchísima gente cada año.

La prestación por desempleo cuenta como rendimiento del trabajo, igual que tu nómina cuando estabas empleado. El SEPE no te retiene nada de IRPF mientras te paga cada mes, así que recibes el dinero íntegro. Eso está bien porque tienes más liquidez ahora, pero luego viene la declaración de la renta y ahí es donde hay que ajustar cuentas con Hacienda.

Déjame explicarte por qué esto puede ser un problema:

imagina que trabajaste medio año ganando 2.000 euros al mes, y luego estuviste seis meses cobrando el paro. Cuando llegue el momento de hacer la declaración, Hacienda va a sumar todo lo que has ganado durante el año, tanto del trabajo como del paro. Y puede que ese total te sitúe en un tramo de IRPF más alto del que tu empresa te retenía mes a mes.

El resultado:

te puede tocar pagar en la declaración. Y a veces no es poco dinero.

Aquí está el problema real:

si has estado todo el año en paro y es tu única fuente de ingresos, probablemente estés exento de hacer la declaración si has cobrado menos de 22.000 euros. Pero si has combinado trabajo y paro, o has tenido dos pagadores diferentes, el límite baja a 15.000 euros y casi seguro que tienes que declarar.

Mucha gente se encuentra con que debe 500, 800 o incluso más de 1.000 euros a Hacienda porque nadie les avisó de esto. Es dinero que ya gastaron porque pensaban que era suyo, y de repente tienen que devolverlo.

Mi consejo:

si cobras el paro, ve guardando un 10-15% de lo que te ingresa cada mes. Ponlo en una cuenta aparte y no lo toques. Si luego no te toca pagar, genial, te has ahorrado sin querer. Pero si te toca, al menos tienes ese colchón.

Sí puedes, pero con condiciones muy específicas. No es un tema de blanco o negro.

Si encuentras un trabajo a tiempo completo, el paro se suspende automáticamente. No lo pierdes, se queda congelado. Es como pulsar pausa en un vídeo: cuando ese trabajo se acabe, puedes reactivar la prestación y seguir cobrando el tiempo que te quedaba. Eso sí, tiene que ser dentro de los seis años desde que te dieron el paro por primera vez.

Pero aquí viene lo interesante:

si el trabajo es a tiempo parcial, puedes compatibilizarlo con el paro. El SEPE te paga un porcentaje de tu prestación proporcional a las horas que no trabajas. Si tu nuevo trabajo es de media jornada, cobrarías aproximadamente la mitad de tu prestación. No es perfecto, pero ayuda.

También existe la posibilidad de capitalizar el paro si quieres hacerte autónomo. Esto significa que el SEPE te da todo el dinero que te queda de prestación de golpe para que lo inviertas en tu negocio. Suena bien sobre el papel, pero es arriesgado porque si tu proyecto falla, ya no tienes esa red de seguridad.

Aquí está el truco:

si trabajas y no lo comunicas al SEPE, estás cometiendo fraude. Y las consecuencias son graves: tienes que devolver todo lo cobrado indebidamente, te pueden poner una multa, y pierdes el resto de prestación que te quedara. No compensa.

Lo más importante es ser transparente. Si encuentras trabajo, llamas al SEPE, les cuentas tu situación, y ellos te dicen exactamente cómo proceder. Cada caso es diferente y las reglas son complejas, pero siempre hay una forma legal de hacerlo.

Tienes 15 días hábiles desde que te quedas en situación legal de desempleo. Esto no significa 15 días naturales, sino 15 días que no sean sábados, domingos ni festivos.

Aquí está el problema:

si te pasas de ese plazo, pierdes días de prestación. Por cada día de retraso después de esos 15 días hábiles, pierdes un día de paro. Es una penalización automática que no perdona. Así que si tardas un mes en ir al SEPE, cuando finalmente te concedan la prestación, te habrán quitado todos esos días que dejaste pasar.

Vamos a ponerlo en contexto real:

te despiden un lunes. Ese día empieza a contar el reloj. Tienes que inscribirte como demandante de empleo y solicitar la prestación en esos 15 días hábiles siguientes. No puedes decir "ya iré cuando tenga tiempo" o "voy a tomarme un descanso primero". Cada día cuenta.

La buena noticia es que el proceso ahora se puede hacer online en muchos casos. No hace falta que vayas físicamente a una oficina del SEPE si no quieres. Puedes inscribirte como demandante de empleo por internet y solicitar la prestación desde casa. Eso elimina muchas excusas para retrasarse.

Hay una excepción:

si tienes una causa justificada para el retraso, como una hospitalización o algo realmente grave, puedes presentar un escrito explicando tu situación. Pero no te confíes: "no sabía que tenía que hacerlo tan rápido" no es una causa justificada.

Mi recomendación:

en cuanto te despidan, no esperes ni un día. Ve directo a hacer los trámites. Es lo primero que deberías hacer, incluso antes de actualizar tu CV o empezar a buscar trabajo. Protege tu derecho a cobrar todo lo que te corresponde.

Son dos cosas completamente diferentes, aunque mucha gente las confunde o piensa que son lo mismo.

El paro (prestación contributiva) es lo que cobras porque has estado trabajando y cotizando. Has pagado tu seguro de desempleo mes a mes con tu nómina, y ahora te toca cobrarlo. Es un derecho que te has ganado trabajando. Para acceder necesitas haber cotizado al menos 360 días, y lo que cobras depende de tu salario anterior. Es como un seguro del coche: has estado pagando tu prima, y ahora que has tenido el accidente, te toca cobrar.

El subsidio por desempleo es una ayuda asistencial. Es para gente que no tiene derecho al paro (porque no ha cotizado suficiente) o ya se le ha acabado la prestación y sigue sin encontrar trabajo. Aquí no importa tanto cuánto ganabas antes, sino tu situación económica actual. Para cobrarlo tienes que demostrar que estás en una situación de necesidad: pocos ingresos familiares, responsabilidades familiares, etc.

Las cantidades también son muy diferentes:

el paro puede llegar hasta los 1.400 euros al mes dependiendo de tu salario anterior, mientras que el subsidio es una cantidad fija mucho más baja, actualmente alrededor de 570 euros al mes.

Piénsalo así:

el paro es proporcional a lo que ganabas y a lo que cotizaste. El subsidio es una cantidad fija que te dan si cumples unos requisitos de necesidad económica. Uno es un derecho adquirido por trabajar, el otro es una ayuda social para quien no tiene recursos.

Otra diferencia clave:

para el paro no importa tu patrimonio ni tu situación familiar. Da igual si tu pareja trabaja o si tienes ahorros. Para el subsidio sí importa: tienen en cuenta los ingresos de toda tu unidad familiar.